人体是不是每天都产生大便？
是，但不一定每天都有形成足够的粪便质和量。 大便是食物残渣经胃肠道蠕动、消化液作用后形成的，食物被消化液分解后形成食糜（未完全被消化的食物）在大肠内发酵而成。
正常时，一日三餐，一日三餐之后会在4-10小时内形成粪便，并排出体外。如果进食量少或水不足，则排便次数少、粪便易坚硬。 进食量大且含膳食纤维的食物，则排便次数多、粪便是软便。 部分人群因遗传、疾病等因素导致肠道菌群失调，有害菌数量增多，会造成腹泻。
而有些腹泻是由于不良的生活习惯造成的，如过食生冷、油腻、刺激性的食物，爱吃甜食，不爱吃蔬菜等。这些饮食习惯会破坏胃肠道的正常功能，致使胃肠道负担加重，出现腹泻。 对于正常人而言，一般每日食用足量的蔬菜水果可以维持正常的肠道蠕动，保持大便形状和次数的稳定性。 如果不能保持充足的水果摄入量，那么建议每天补充适量益生菌。
目前市面上有许多含有益生菌的保健食品。但是要注意在服用时，避免与抗生素同服，以免杀灭益生菌。同时，不要过度依赖保健品，做到均衡饮食才是王道。 在《中国居民膳食指南》中推荐，每日摄入新鲜蔬菜300g左右，水果200g左右。对于老年人而言，由于消化功能减退，最好将蔬菜切成细丝，水果榨汁喝。