肚子吃太多东西喝牛奶吗？
现在的女性对美的要求也越来越高了，不仅仅停留在五官和身材上，还要具备完美的纤长四肢，所以很多女性为了自己的身材，不管是减肥还是健身，都付出了很多的努力。但是有时候越这样越辛苦，因为不管怎么努力，有些肥胖是无论如何也减不掉的，尤其是肚子上面的肥肉。相信每一个有肥胖症的人在忍受肥胖折磨的时候，都想要快速的减掉它，但是因为肥胖症有很多种类型，所以减掉肚子上的肥胖也不一定就快，今天小编就跟大家分享几个健康瘦身的方法。
喝牛奶有助减肥瘦身吗？
肚子减肥的最快方法之一：喝牛奶减肥
说到“牛奶”，很多人想到的都是“丰满”。的确，在西方，很多身材健美的人士都认为，牛奶中的钙质可以增进骨骼强健，让身体蓬松，所以她们都坚持每天喝牛奶。当然，这里推荐的喝牛奶减肥也不是让爱美人士去补充营养，增加体重，而是让其发挥出瘦身的作用。
美国一位营养师建议，喝牛奶减肥应该在白天睡醒后，也就是空腹的时候喝。建议选择低脂或脱脂牛奶，每天喝3杯，分早、午、晚各一杯，还可以在饭后30分钟喝，帮助消食。或者也可以在打篮球、跑步或者进行其他强度的运动前喝一杯，补充能量，增加运动效果。
使用脱脂奶粉减肥：
减肥不一定要减肥，而且是健康的减肥。现在比较流行的瘦身方法之一就是喝“脱脂奶粉”瘦身，因为它能有效地排除体内的脂肪，绝对让您在两个月之内，拥有迷人紧致的身材。
使用无糖奶粉，加入脱脂牛奶中，口味虽然比较寡淡，有些难以入口。不过为了瘦身，大多数人都是可以接受的，而且效果很显著。第一步：准备4满杯的全脂奶粉，1/4杯的无糖奶粉；把4满锅的水煮沸，然后把无糖奶粉加入煮开；第二步：杯中的蜂蜜和香草精待用；第三步：把煮好的奶粉冷却，放入冰箱中冷藏，需要时要取出冲泡就可以了。
肚子减肥的最快方法之二：多吃胡椒可减腹
想不到吧！原来我们常常吃的胡椒粉，是一种很好的减去腹部脂肪的好帮手喔！美国一位营养专家指出，胡椒味道强烈而独特。在远古时代，它只作为辣味调味料之用，直到18世纪，法国厨师在煮鹅肉时，才发现它特有的香味，能散发食欲，使消化器官兴奋。研究进一步显示，吃太多含酒精、咖啡因、色素食品的人群，都吃些胡椒粉，有助于减轻压力和保护肠胃道。另外，法国人称胡椒为安身之物，因为它能清除体内毒素，排除体内顽疾，所以，食用胡椒粉还可起到明目养神的功效，令人心神定志。