微量元素吃什么好？
硼：含硼食物为绿叶蔬菜、水果、葡萄、芝麻等。
锰：含锰食物为芝麻、芦笋、紫菜、土豆、胡萝 卜、南瓜及各种豆类。
铁：含铁食物为动物肝脏、瘦肉、豆类、紫菜等，尤以动物肝脏为最多。
铜：含铜食物为牡蛎、虾、贝类以及各种豆类、蘑菇、香菇等。
锌：含锌食物为牡蛎、虾、贝类及瘦肉，在大米、蔬菜中亦有一定含量。
铬：含铬食物为酵母、虾皮、牛肉、韭菜、蟹、谷物等。
碘：含碘食物为海带、紫菜、海蜇、带鱼、虾等海产及海盐，此外猪肉、牛肉等亦含有少量的碘。
硒：含硒食物为芦筍、鱼、贝类、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、南瓜、莴笋、玉米、大豆等。
镍：含镍食物为芝麻、蘑菇、洋葱、大白菜。
氟：含氟食物为海鱼、茶、豆类。