阿拉斯加怀孕后应注意什么？
1、首先，在孕期一定要调整自己的饮食结构，多吃含蛋白质、钙、镁元素丰富的食物，这样能够为母体和胎儿提供充足的营养； 2、注意补充微量元素及多种维生素，特别是铁、锌等微量元素的摄入。因为胎儿的发育需要来自母体的大量营养，孕妈应该保证自己日常食物的品种丰富多样，尽可能摄取全面的营养，必要时还可以服用孕妇专用叶酸、复合维生素等保健品来及时补充营养；
3、少食多餐，规律进食。尤其对于怀有妊娠反应的准妈妈们来说，清淡饮食、少食多餐有利于缓解孕吐的症状。另外，为了减轻分娩时的疼痛，建议在孕期练习骨盆运动和深呼吸，如每天做几次收腹挺胸的运动，能很好地锻炼胸部肌肉并增加腹压，有助于顺产；
4、注意休息，避免熬夜。孕早期，很多准妈妈会有嗜睡的情况，此时应该注意休息，但也不需要整天躺着，适当的活动有助于胎教，也能防止孕期肥胖；
5、在孕期，准妈妈在精神上和生理上都会发生一系列的改变，情绪上的起伏变化可能会比较大，如焦躁、抑郁或开心，作为家人应该给予充分的理解和关爱，帮助准妈妈正确看待自己的情绪变化，如有负面情绪要及时疏导；
6、定期进行产检，严格遵循医嘱，科学坐月子。